משקפי שמש – טובים או רעים לבריאותכם?

משקפי שמש – טובים או רעים לבריאותכם?

הקדמה
המאמר הזה מבוסס על ניסיוני האישי וביצוע התרגיל שבו צריך להיעשות בזהירות רבה, ותוך שימת לב מרובה לביצוע נכון לפי במוסבר כאן.
אני ממליץ עליו לכל מי שרוצה שהראיה שלו תשתפר, שהסנוור יפחת מאוד, ושהבריאות הכללית שלו תעלה.

ביצוע התרגיל הינו באחריותכם האישית בלבד. אם יש לכם ספקות, אל תבצעו את זה!

הכרזה
לדעתי, לרוב האנשים כדאי להימנע מהרכבת משקפי שמש בכל שעות האור. אלא אם הם נמצאים במצבים מאוד קיצוניים של קרינה או שיש להם מחלת עיניים.

מקרים קיצוניים יהיו למשל כשאתם גולשים במורד הר מושלג והקרינה המוחזרת מהשלג מוגברת פי כמה מהרגיל. או שאתם מטיילים במדבר או מפליגים על ספינה בים . או אולי נוהגים בסמוך לשעת הזריחה או השקיעה כשהשמש למטה וקורנת לכם ישר לעיניים מבלי שתוכלו להסיט את מבטכם כי אתם נוהגים.

במחלות מסוימות של העיניים למשל קטרקט, העיניים לא יכולות לסבול אור חזק. כאן המשקפיים הכרחיות.

ברוב המקרים האחרים כולל ביום שמש מלא ניתן לאמן את העיניים לראות בנוחות ובאופן בריא גם ללא משקפי שמש.

משקפי השמש חוסמים אורכי גל מסוימים בספקטרום (כל תדרי האור) שהם חיוניים לבריאות שלכם.

אם אתם רוצים לקבל את כל תדרי האור עליכם לשים את משקפי השמש בצד ולחשוף את עצמכם לאור השמש.
האור שנכנס אליכם דרך העיניים לא רק משפיע לטובה על עיניכם אלא על עוד תהליכי חיים בגוף ובנפש.
לא סתם אחת מעצות הסבתא בעבור אנשים חולים, חלשים, ותשושים נפשית היא לצאת החוצה לאור השמש ונשום אוויר צח.
לא סתם בארצות שאין בהם הרבה אור שמש יש שעור גבוה של דיכאונות, התאבדויות, ומחלות אופייניות לחסר באור שמש.

אחת הבעיות היא שהרכבת משקפי שמש נחשבת בעינינו כיום מאוד אופנתית.

היא מקושרת אצלנו במוח לכוכבים וכוכבות הוליוודיות, לזמרי רוק, לטייסים, לדוגמנים ולדוגמניות. ולתעשייה שלמה של אופנה שמפגיזה אותנו דרך המדיה ומשנה לנו את התפיסה והאמונה הפנימית בנוגע להרכבת משקפי שמש.
כיום זה נחשב פריט חיוני כאביזר אופנה שגורם לנו להראות "קול", אולי זה גם עוזר לאנשים מסוימים להראות קשוחים ומנותקים כי לא רואים להם את העיניים.

רק מה, אם תרכיבו משקפיים כאלו אתם מונעים מעצמכם אור שמש שהוא חיוני לבריאותכם

ויהיו לכם כל מיני בעיות בריאותיות. למשל:

  • פעילות הבלוטות שלכם תשתבש ויהיו לכם הפרעות הורמונאליות.
  • לחץ הדם שלכם יושפע לרעה.
  • תחושות השובע והרעב ישתבשו לכם.
  • מצב הרוח שלכם יהיה ירוד.
  • מקצבים הקשורים ליום וללילה ישתבשו וישפיעו לרעה על בריאותכם.

ניתן להסתכל על אור השמש כמזון לגוף ולנפש בדיוק כמו על מים ואוכל

וצריך לחשוף את העיניים ואת עור הגוף החשוף לאור השמש על בסיס קבוע כדי להזין את עצמכם.

נכון, חשיפת יתר לאור השמש עלולה להזיק לעיניים שלכם. אך להרכיב משקפי שמש כל הזמן מזיקה לא פחות!

כשאתם מרכיבים משקפי שמש על בסיס קבוע ומתמשך זאת הופכת להיות מעין מלכודת.
אתם חושבים שהם מגנים עליכם בו בעוד שהם מונעים מכם את החלקים האלו באור השמש שמחזקים את העיניים שלכם ומונעים מהם סנוור.
על ידי הרכבת משקפי השמש אתם דנים את עצמכם לסנוור מתמיד ולתלות מתמדת במשקפי השמש. הבנתם?!

אתם בטח מכירים את ההסבר המלומד שאומר שמשקפי שמש מגנים עליכם מפני קרינה אולטרה סגולה מזיקה, נכון?!

בואו ונבחן את "האמת" הזאת.

באופן טבעי כשאתם בחוץ ויש אור חזק האישונים שלכם קטנים בקוטר שלהם על מנת להכניס פחות אור ולהגן עליכם מפני חשיפת יתר. ככה אלוהים תכנן את זה.
אבל,
כשאתם מרכיבים משקפי שמש באור חזק, האור שמגיע לעיניים שלכם הוא כהה יותר והאישונים שלכם מתרחבים שוב. אם למשקפיים שלכם אין שכבת סינון חזקה וטובה נגד קרינת האולטרה סגול הרי שכעת אתם חווים מנה גדושה פי כמה של קרינה כזאת.

זאת אומרת שעדיף היה כבר אם בכלל לא הייתם מרכיבים את משקפי השמש בכלל.

ישנה עוד בעיה. אם אתם מרכיבים משקפי שמש בחוץ וממשיכים להרכיב אותם גם כשאתם נכנסים למבנה בו יש פחות אור. העיניים שלכם יתאמצו מאוד לראות בגלל האור המוחלש שמגיע אליהם. הדבר הזה גורם לשרירי העין להתאמץ, להתכווץ ולאורך זמן הם נחלשים והראיה שלכם מתקלקלת.

אני מציע לכם לחזק את עיניכם בתרגיל הבא וכך לא תצטרכו משקפי שמש יותר

התרגיל הזה לקוח משיטת ד"ר בייטס לראיה טובה ללא משקפיים.
כדאי לבצע את התרגיל הזה כשהשמש קורנת יותר בעדינות וזה בשעה הראשונה לאחר הזריחה ובשעה שלפני השקיעה.
זה גם יהיה יותר נוח לצוואר שלכם כי לא תצטרכו להרים אותו בזווית למעלה אל השמש והוא יהיה נינוח יותר. 

צאו החוצה ועמדו בדיוק מול השמש. פשקו מעט את רגליכם ותנו לזרועותיכם להשתלשל מטה מהכתפיים נינוחות ושמוטות.
עצמו בעדינות את עיניכם כשהעפעפיים רגועים ולא מאומצים.
החלו לסובב את פניכם מצד לצד באיטיות רבה תוך כדי כך שאתם חושפים את העין ובמיוחד את הצדדים שלה לאור השמש.
אני מזכיר לכם שהעיניים שלכם עצומות והאור חודר דרך עור העפעפיים בלבד, מזין את עינכם ומחזק אותן.

אתם תראו הרבה אור שהוא שילוב של צהוב, כתום, וורוד, וארובות העיניים שלכם יתחממו הרבה יותר מהרגיל.

זה בסדר, ככה זה אמור להרגיש.
המשיכו כך מצד לצד כשאתם רגועים עד כמה שאפשר והתנועה שלכם הופכת להיות כמעט מדיטטיבית.

היכנסו לקצב איטי ואחיד, בערך 2 שניות מצד אחד לשני.
בצעו זאת אם יש לכם זמן לפחות חמש דקות.
תוכלו לשים לעצמכם טיימר שישמיע לכם מתי חלף הזמן, אך אל תפקחו את עיניכם אלא בסיומו של התרגיל כולו, או אם יש מצב חירום שמחייב את זה.
לאחר שהסתיים הזמן אל תפקחו עדיין עיניים אלה הליטו את עיניכם בכפות ידיכם למשך כדקה ורק אז תפקחו אותן אט אט.

תוכלו לראות שהכול סביבכם הרבה יותר צבעוני. הצבעים ממש יהיו עזים יותר מהרגיל והתחושה שלכם תהיה רגועה ושלוה.
לכו לשטוף את עיניכם בהרבה מים קרים מאוד, ונגבו.

אם תעשו את התרגיל הזה על בסיס קבוע בהתחלה במשך כמה שבועות פעמיים ביום ואחר כך רק לפי הצורך, תוכלו להיפטר מהתלות במשקפי השמש שלכם. הראייה שלכם תשתפר והבריאות הכללית שלכם תושפע לטובה גם היא.

הנה סיפור אישי על מה שקרה לי

יצא לי לטייל חצי שנה בניוזילנד שם הקרינה היא מהחזקות בעולם אם לא הכי חזקה שיש. את כל הימים ביליתי בחוץ ולא היה לי משקפי שמש בכלל.
בכל יום עשיתי את התרגיל הזה במשך כמה דקות בתחילת היום, ועוד לפי הצורך. למשל אם ביקרתי כמה שעות במוזיאון והעיניים שלי התרגלו לאור אחר וכשיצאתי החוצה היה לי אור חזק מידי, פשוט יצאתי אל השמש ובצעתי במשך 2-3 דקות את התרגיל והמשכתי לטייל כשהראיה שלי נינוחה ורגועה.

חבר שלי שסבל מסנוור באופן חזק ומשקפי השמש היו אתו צמוד בכל שעות היום, ביצע את התרגיל וכבר לאחר כמה ימים סיפר לי שבחלק מהיום בכלל אינו מרכיב יותר את משקפי השמש.

עוד סיפור אישי שאיני ממליץ בשום פנים שתעשו בעצמכם. אני חוזר ואומר: אל תנסו את זה בעצמכם הוא:

כשאימנתי את עיני לראות ללא משקפיים לפי שיטת בייטס הגעתי לאחר כמה שבועות ליכולת להתחיל לבצע את התרגיל בעיניים עצומות בהתחלת התרגיל ולאחר כדקה להמשיך ולבצע אותו בעיניים פקוחות מול השמש מבלי להסתנוור. מדהים, לא?!

המסקנה שאני רוצה שתגיעו אליה היא שלא תמיד מה שכל העולם עושה או חושב היא הדרך הנכונה או הדבר הנכון לבריאותכם. תנו לתרגיל הזה סיכוי הוגן על ידי כך שקודם תתרגלו אותו במשך כמה שבועות ורק אחר כך תשפטו אותו.
אני בטוח שתהיו מופתעים לטובה כבר לאחר כמה ימים.

שתפו בבקשה את המידע הזה עם אחרים. לכולם מגיע לדעת מה טוב בעבורם ואיך לעשות את זה. תבורכו.

שלחו תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *