איך להתגבר על הפחד משינוי

איך להתגבר על הפחד משינוי

 

 

למרות ששינוי מביא אתו לעיתים קרובות ברכה, אפשרות לפתרון בעיות, התחדשות, צמיחה, גדילה והכרה ביכולות ובפוטנציאל הגלום בנו,

רוב האנשים מתנגדים לשינוי ואינם חיים בשלום אתו כלל וכלל

הסיבה העיקרית לכך היא שהפחד הזה קשור קשר אמיץ עם בני דודיו וחבריו האחרים כמו:

  • הפחד מכאב
  • הפחד מבושה
  • הפחד מכישלון
  • הפחד מלעגם של האחרים
  • הפחד מהלא נודע
  • הפחד מהלא מוכר
  • הפחד להישאר לבד
  • הפחד מלעשות טעויות
  • הפחד מעוני
  • הפחד להיות נזקק וסיעודי
  • הפחד לאבד את מה שיש לי
  • וכמובן ישנם עוד ברשימת החברים…

וביחד הם מנהלים כמו רשת חברתית בה הם משתפים ומחזקים אחד את השני וגורמים לתקיעות בחיי האדם.

תראו,
לקדם את השינויים בחיים בברכה, לשחרר את הפחד מהלא ידוע והלא ודאי, ולבחור בחיובי עולה בדיוק באותה האנרגיה כמו לבחור בשלילי.
שניהם לא ידועים מראש בדיוק באותה המידה.

אז אני שואל אתכם,

למה זה שאנשים נשארים תקועים למשל, במערכות יחסים לא מספקות שהסתיימו כבר מזמן, ורק בגלל שהם פוחדים שהשינוי יביא להם כאב והתמודדויות חדשות או להישארות לבד הם ממשיכים לסבול.

למה זה שאנשים ממשיכים לעבוד במקומות עבודה שלא מתאימים להם וגורמים להם לעינוי מתמשך, נושכים את שפתותיהם ונשארים רק בגלל שהם פוחדים שהשינוי יביא אותם לקו העוני אם לא ימצאו עבודה חדשה.

אנשים לומדים מקצוע או נושא מסוים במשך כמה שנים ומגלים שהוא בכלל לא מה שהם רוצים, לא מעניין אותם או לא מתאים להם אך נשארים לעסוק בו למרות הכל כי הם לא רוצים שאנשים יחשבו שהם מפסידנים, ומפחדים שאנשים ילעגו להם ויחשבו שהם כשלו.

הגיע הזמן לחיות בשלום עם השינויים ולטפח מערכת יחסים חדשה עם שינויים

בגלל הסיבה הפשוטה שהשינוי קורה כל הזמן בכל מקום ולכל אחד. במיוחד בעידן הזה בו השינוי הואץ בכל התחומים. וגם בגלל שהפחד משינוי גורם לנו לחוות פחות שמחת חיים , מונע מאתנו לחיות חיים מלאים, ומשאיר אותנו קטנים  חלשים ומשועממים. הפחד הזה תוקע לנו את החיים, גורם לנו לדרוך במקום, גורם לנו לתחושת פספוס בחיים ומדרדר לנו את הביטחון העצמי שלנו. 

אם אתם באמת רוצים להתגבר על הפחד משינוי ולהוריד אותו מהמקום הגבוה ששם שמתם אותו אתם זקוקים לאומץ ולהעזה ביחד עם החלטה נחושה שזה לא מתאים לכם יותר ושהפעם אתם תצליחו.

ברגע שאתם מפסיקים לברוח מהפחד הזה ועוצרים, לוקחים נשימה, מסתובבים ומביטים לפחד בעיניים. בו ברגע הזה, הפחד הזה שתפח לממדים לא אמתיים והרבה יותר גדולים ממה שהוא באמת, פשוט מתגמד וקטן חזרה לממדיו האמתיים ואז כשאתם כבר לא בורחים ממנו וכשהוא קטן יותר ניתן לגרום לו ביתר קלות להשתנות.

הדרך הכי קלה ומוצלחת שאני מכיר לעשות את זה, אם מניסיוני האישי ואם מניסיונם של מטופלים ותלמידים רבים שחלקו אתי את הצלחותיהם היא שיטת ההצפה.

כדי להסביר לכם מהי השיטה הזאת אני איעזר בסיפור שדרכו תבינו את השיטה.

בראש של כל אחד מאתנו גר לו שומר ותיק שמופקד על שער. התפקיד שלו מאוד פשוט והוא מבצע אותו בנאמנות כבר במשך שנים רבות וכך שומר הוא על הישרדות הגוף ומונע את כלייתו.
את כל המוכר והידוע שהתנסיתם בו כבר הוא מעביר בשער אך כל שינוי ולו הקטן ביותר נתקל בחשדנות מצדו והוא מונע מעבר שלו בשער.

ההתנגדות שלו היא לכל שינוי שהוא, לא משנה לו אם השינוי גדול כמו למשל לעבור לגור בארץ אחרת על כל המשתמע מכך או שהשינוי זעיר ולא משמעותי כמו למשל לקשור בדרך אחרת מהרגיל את שרוכי הנעליים שלכם?

כל שינוי מקבל ממנו את אותו היחס של אי מתן זכות מעבר בשער.

כמובן שאם תרצו ותתעקשו תוכלו לגייס כוח, נחישות, העזה ועשיה ולדחוף את מה שאתם רוצים דרך השער אך השינוי הזה ייקח לכם המון זמן והמון ניסיונות עד שהשומר יתרצה בסופו של דבר ויסכים להעביר את השינוי החדש על בסיס קבוע בשער ללא התנגדות מצדו. או במילים אחרות עד שהשינוי החדש יהפוך להרגל.

השומר הזה עובד ללא הפסקה במשך כל היממה ואין לו ממש זמן לישון, לכן הוא סיגל לעצמו מצב של נמנום תמידי בו הוא חצי ערני וכך הוא ממשיך לבצע את עבודתו.

ישנן שתי שיטות בהן תוכלו להערים על השומר ובכל זאת להעביר שינויים בשער מבלי שהוא יתנגד או ירגיש.

השיטה הראשונה היא שיטת השינויים הזעירים

תהיה לעשות סדרה של שינויים בנושא מסוים שיהיו כל כך קטנים ולא מורגשים כך שלא יגרמו לשומר בכלל להתעורר מחצי השינה שלו וכך בהתמדה להמשיך ולהעביר עוד שינויים קטנים נוספים שביחד יצטברו לשינוי אחד גדול ומורגש שבגלל שהוא כבר מעבר לשער ובמשך כמה זמן כבר, לא תהייה ברירה לשומר בסופו של דבר אלא לסווג את השינוי הזה כלא מאיים על שרידות המערכת ולהוסיף אותו לרשימת המורשים לעבור בחופשיות בשער.

השיטה השנייה היא שיטת ההצפה

בשיטה הזאת אתם עושים המון שינויים קטנים, לא משמעותיים, אפילו מגוחכים במשך כל זמן הערות שלכם במהלך היממה, וזאת לאורך תקופה מסוימת.
אני מדבר על המון שינויים שמציפים את השומר בעבודה ומשגעים אותו לגמרי. פתאום יש לו כל כך הרבה שינויים להתייחס אליהם שגורמים לו להתייאש ולא לבצע את עבודתו.

בהמון שינויים, אני מתכוון לבערך 10 דברים שונים בכל שעה משעות היום וזה מצטבר ליותר מ 100 שינויים במהלך שעות הערות ביממה שעשיתם באופן שונה מהרגיל שלכם כמו למשל:

  • לאכול קודם את הקינוח ואחר כך את שאר המנות בארוחה.
  • לקום בבוקר בשעה אחרת מהרגיל בעבורכם.
  • לצחצח שיניים ביד שאתם לא מצחצחים בדרך כלל.
  • לעשות שלושה סיבובים סביב עצמכם לפני שאתם פותחים את דלת הבית או המכונית.
  • להתחיל לדבר סתם כך עם מישהו זר ברחוב.
  • לנסוע לעבודה/ הביתה בנתיב שונה מהרגיל.
  • לשנות את הרגלי הצפייה בטלוויזיה.
  •  להאזין למוסיקה שאתם אף פעם לא מאזינים לה.
  • לצאת לגשם לכמה דקות בלי מטריה ולהירטב כהוגן.
  • לרדת מהמיטה בקפיצה על שתי רגליים ולהמשיך לשירותים בקפיצות.
  • ללכת לאכול במסעדה שאף פעם לא הייתם בה.
  • לשרוק שריקה מסוימת לפני שאתם מדברים בטלפון בכל שיחה.
  • לבשל או לאפות משהו חדש לחלוטין שאף פעם לא ניסיתם לפני כן.
  • לעשות מקלחת עם מים קרים מאוד.
  • להקיש באצבעותיכם בכל פעם שאתם רואים משהו בצבע צהוב.
  • להפוך את הידיים שמחזיקות בסכין ובמזלג כשאוכלים.

כדאי לכם להרחיב מאוד את הרשימה הזאת ולהמציא לפחות עוד 100 דברים נוספים כך שיהיה לכם קל לבצע את זה ולהצליח מבלי להתאמץ בכלל.

בעצם לא ממש משנה מה שתעשו העיקר שזה יהיה חדש, שונה, בדרך אחרת או במינון לא רגיל, לא מקובל או לא מוכר. הסוד כאן הוא להטמיע את השינויים האלו בשגרת היום.

צריכים לעשות המון שינויים קטנים והם לא חייבים להיות הגיוניים או חשובים העיקר שיסמלו את הלא רגיל כך שהשומר יצטרך להתייחס לכמות ענקית של שינויים שהוא לא רגיל בכלל, כך שהוא יתייאש ויגיד בסוף לעצמו: בעל/ת הבית השתגע/ה עם כל השינויים האלו! אני לא יכול יותר עם כל העבודה הזאת! שיעשו מה שהם רוצים! אני הולך לי עכשיו!

יש לכם כל כך הרבה מה להרוויח מביצוע השיטה הזאת.

היא קלה מאוד, מוצלחת ואפילו נעימה לביצוע כי אתם יוצרים מצב של המון הצלחות קטנות בדברים שאתם קובעים לעצמכם לעשות, וזאת בדרך שונה ואחרת שמכניסה רעננות וכיף לחיים שלכם.

בדרך הזאת תצליחו לשחרר את הפחד משינויים מהחיים שלכם ולעשות ביתר קלות את כל מה שתרצו לעשות בחיים שלכם.

אנשים סביב יסתכלו עליכם בפליאה ובהערכה וירצו להיות כמוכם. אתם תהיו ממש מקור לחיקוי וללמידה לאחרים ואתם לא תבינו איך נתתם לפחד משינוי להשפיע עליכם כל כך חזק במשך כל כך הרבה זמן.

אתם גם תחוו רעננות בחיים שלכם, שמחה וסיפוק מעצמכם שהפכתם להיות מי שאתם ושעשיתם את הכל בעצמכם.

בהצלחה לכם, שתפו גם את חבריכם בידע הזה. מגיע לכולם להשתחרר מכבלי הפחד משינוי ולחיות טוב.

שלחו תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *