לדעת איך לסלוח ולשחרר

לדעת איך לסלוח ולשחרר

הרבה אנשים מסתובבים ביננו כשהם כועסים ולא סולחים על פגיעות שפגעו בהם אנשים אחרים. האנשים האלו לא מבינים כנראה שלמרות שאולי הם לא יכלו למנוע את הפגיעה שנפגעו שבגללה הם לא סולחים, כעת יש להם את הברירה אם להמשיך ולסבול או להפסיק את הסבל הזה שנגרם כעת אך ורק בגללם. בגלל בחירתם להמשיך את השפעת מקרי העבר על ההווה שלהם.

לשם כך צריכים לעבור תהליך של סליחה

ואני לא מתכוון לזה שצריכים ללכת ולבקש סליחה מהאדם האחר או לדבר איתו או איתה ולהגיד להם שאתם סולחים להם. לא ולא!

מה שאני מתכוון זה לתהליך של סליחה שנעשה באופן חד סטרי רק על ידכם ובפרטיות שלכם, מבלי שתיצרו קשר מילולי או שתתעמתו למעשה עם מי שפגע בכם. אני מתכוון לתהליך שבו הסליחה פרושה שחרור של כל כבלי הכאב שישנם בינכם, וניקוי של עצמכם מכל שאריות הפגיעה מתוך החלטה ברורה שאתם בוחרים שלא להאריך יותר את הסבל שאתם סובלים.

מאוד חשוב שתבינו את הרעיון הזה!

אז למה כל כך קשה לכם לסלוח ואתם נאחזים בכאב?

♦  אולי אתם פשוט לא יודעים איך לשחרר כי אף אחד אף פעם לא לימד אתכם איך לעשות את זה. כל מה שאתם יודעים זה לכעוס וזאת נראית לכם תגובה טבעית לאחוז בכעסים כלפי מי שפגע בכם.

♦  אולי אתם מאמינים בתוככם שהכעס הזה ואי הסליחה משרתים אתכם באופן מסוים.

♦  אולי אתם חושבים שאם אתם סולחים זה אומר עליכם שאתם אנשים חלשים, ולכן אתם מקשיבים לאגו שלכם שפוסל את העניין ואומר לכם בגדול, לא!

♦  אולי מעוצמת הסבל שאתם חשים כל הזמן בגלל זה, אתם לא מסוגלים להאמין שסליחה בכלל אפשרית בעבורכם.

אם קשה לכם להתחבר עם מה שכתוב ואתם רוצים גם להרגיש מה שזה עושה לכם

אני מציע לכם לעשות את התרגיל הקצר הבא שימחיש לכם את הנזק שזה מחולל בגופכם. קחו לכם עשר דקות שלא תופרעו בהם. אולי פשוט תלכו לשירותים ותסגרו אחריכם את הדלת כשהנייד שלכם לא איתכם. עצמו את העיניים שלכם ודמיינו לכם את האדם הזה שפגע בכם ואת מה שקרה ביניכם. די מהר אתם תתחילו לחוש היכן בגוף שלכם שוכנות השאריות האנרגטיות של הפגיעה ואתם תחושו את ההשפעה שלהן עליכם. יכול להיות שיופיעו לכם כאבים בבטן או בראש או במקומות אחרים. יכול להיות שההרגשה שלכם תעשה כבדה ולא נוחה. ויכול להיות אפילו שגלי כעס ישטפו אתכם ולחץ הדם שלכם יעלה או הלב שלכם יהלום חזק יותר מהרגיל. מה שבטוח אתם תכירו יותר טוב את ההרס הפנימי שאתם מאפשרים על ידי שימור של האנרגיות השליליות האלו על ידי אי הסליחה.

עכשיו אתם כבר יותר מודעים לקשר הישיר בין מה שאתם חשים לחוסר המוכנות שלכם לסלוח ולשחרר.

אז עכשיו בואו ונדבר על למה כדאי לכם לסלוח

הנה כמה סיבות בשביל ההתחלה:

♦  כי המחשבות והרגשות שקשורות בפגיעה ושנחוות על ידכם שוב ושוב מחלישות את גופכם ועושות אתכם חולים. זה דומה לארס או לרעל שמתפשט לכם בגוף ובנפש.

♦  כי זה יוריד מכם מטען עודף שמכביד עליכם ומאט את זרימת חייכם גם בתחומים אחרים שאינם קשורים לנושא הפגיעה.

♦  כי יש סיכוי מאוד טוב שכאבי הברכיים וכאבי הבטן שיש לכם יפחתו ואולי אפילו ייעלמו.

♦  כי הסליחה תפסיק את הסבל שאתם חווים ותפסיק את המעגל השלילי שמזין את עצמו שבכל פעם שאתם זוכרים את הפגיעה או נזכרים באדם הפוגע ומרגישים רע עם זה, אתם מחפשים פורקן לזה על ידי מחשבות נקם, או שאתם מאחלים לאותו האדם דברים רעים, וזה חוזר אליכם בחזרה כבומרנג וממשיך לעשות לכם רע.

♦  ותאמינו או לא, אם אתם תסלחו לאותו האדם זה יעשה גם לו או לה טוב וישחרר גם אותם מכבלי הכאב.

אני יכול להבין שזה דורש כוחות גדולים מאוד ללכת ולהתעמת עם אותו האדם שפגע בכם. אולי זה אפילו גורם לכם לחשוב שאתם משפילים את עצמכם בלעשות את זה. אני רק רוצה לומר לכם שלשחרר ידרוש מכם הרבה פחות אנרגיות, וגם ייעשה בפרטיות שלכם ללא היחשפות לאחר וללא הסיכון להיפגע בשנית מאותו האדם במידה ותחליטו כן ללכת ולדבר איתו על העניין אך לא יצליח לכם לדבר בטון הנכון או שתוכן הדברים שתגידו לא יהיה מתאים ואז התגובה של האחר אולי תפגע בכם שוב, ותחולל עוד יותר נזק.

בוודאי שאני יכול להבין את זה. לכן כדאי להדגיש שכאן אני מדבר על תהליך שאין בו כל סיכון ואין בו כל מערבולות רגשיות. הוא קל לביצוע ואפילו מהנה לחלק מהאנשים.

אז איך סולחים?

דבר ראשון, עליכם להבין שלא צריכים לחכות ליום הכיפורים או לתאריך אחר על מנת לסלוח. כמובן שאם תלכו לבית הכנסת ותתפללו בכוונה מרובה ותתכוונו לסלוח זה יעזור. אך אם אתם תמשיכו להתנהג לאחר מכן בדיוק כמו קודם, אז ברור לכם שאין לזה שום ערך אמתי בלרפא אתכם.

דרוש כאן פתרון משולב של להודות בפני עצמכם שגם לכם יש חלק במה שקורה, ביחד עם נקיטה של תהליך ריפוי בעזרת טכניקות מסוימות שיכולות לשחרר מכם את כבלי הכאב שמחברים ביניכם לבין מי שאתם מאשימים בפגיעה. לקיחת האחריות על ביצוע התהליך ועל הבחירה בשינוי של המצב הנוכחי חייבת להיות שלכם ולבוא מצדכם במאת האחוזים.

לאחר שעשיתם את ההכנה הזאת אתם מוכנים כעת לשלב הבא. הנה הן ארבע הטכניקות לגרום לסליחה לעבוד ולרפא אתכם

הטכניקה הראשונה: הצהרה חיובית שחוזרים עליה שוב ושוב

המטרה כאן היא לגרום לכוונה שלכם באמצעות משפטים מילוליים שמביעים את רצונכם, לשחרר את כל מה שעושה לכם רע וקשור בפגיעה, לחלחל עמוק לתוך התת מודע שלכם, ולהחליף את המידע שיש שם שמנהל אתכם באופן שלא תורם לבריאותכם, בנוסח הרצוי לכם.

זה יכול להיות למשל נוסח דומה לזה:

" אני (אמרו את שמכם) משחרר/ת כעת לגמרי ובאופן מוחלט את כל המחשבות ואת כל הרגשות שיש בי בתוכי שקשורות בפגיעה שפגע/ה בי (אמרו את שמו של מי שפגע בכם). אני סולח/ת כעת ל (מי שפגע בכם) על כל מה שקרה בנינו אז וכעת ואני משחרר/ת את כל הכבלים שמחברים ביננו וממשיכים את הסבל. אפילו אם זה כאב עד כה, כעת אני בוחר/ת להפסיק את הפגיעה המתמשכת הזאת ולשחרר את כל הסיבות ואת כל הגורמים שקשורים בעניין הזה. אני חופשי/ת והוא/היא חופשי/ה. שנינו חופשיים כעת לחיות את חיינו. אני משחרר/ת כעת את כל מה שקשור בזה ובוחר/ת בחיים טובים ושמחים. אני מאחל/תא לעצמי רק טוב ומאחל/ת גם לפוגע/ת טוב, ובכל פעם שאני נזכר/ת בפגיעה או במי שפגע בי אני אומר/ת: שחררתי אותך , שנינו חופשיים כעת לחיות את חיינו. השחרור הזה גורם לי להרגיש נהדר ומשחרר גם את כל מי שפגע בי. אני פותח/ת את עצמי לאפשרות שהריפוי הזה מתגשם בעבורי עכשיו במהרה ובדרכים נפלאות ונהדרות, ואני מודה על כל העזרה שאני מקבל/ת בתהליך הזה בתודה ובברכה, אמן."

כל מה שצריך כאן זה לחזור מספר פעמים על הנוסח הזה בבוקר עם היקיצה ועוד פעם פעמיים לפני השינה. כמובן שכשאתם אומרים את זה, זה צריך לחבור גם עם הרגשתכם וגם עם רצונכם הכנה לשנות את המצב ולהבריא. אם רק תגידו את זה כלאחר יד בלי כל טעם וריח זה לא יעשה כלום. מוטב לעשות את זה מכל הלב או לא לעשות את זה בכלל!

אם אתם מן המהדרין או שאתם רוצים להשיג תוצאות מהירות יותר ועמוקות יותר. כדאי גם לכתוב את הנוסח הזה בכתב ידכם במחברת מיוחדת שתקצו לנושא וכך תערבו עוד חוש אחד בתהליך כדי שידגיש את כוונתכם כאן ואת האחריות האמתית שאתם לוקחים על התהליך.

צריכים לעשות את זה כל יום במשך שבוע עד שבועיים כדי לראות תוצאות ולהרגיש טוב יותר.

על מנת לדעת שהצליח לכם ואין צורך להמשיך יותר לעשות את זה, שימו לב לדבר הבא:

אם אתם רואים את האדם הזה או שאתם נזכרים בו, אתם אומרים לעצמכם בקול פנימי: שחררתי אותך לגמרי וכעת שנינו חופשיים לחיות את חיינו. אם לאחר זמן קצר מבלי שתשימו לב אתם שוכחים אותו, והוא או היא נעלמים ממחשבותיכם ואתם ממשיכים לעסוק בדברים אחרים, זאת ההוכחה שכבר לא כואב לכם. עכשיו הכוחות שלכם יופנו להבראה ולצמיחה.

הטכניקה השנייה: הקרנת סרטונים קצרים של המצב הרצוי בעיני רוחכם.

מה שתעשו כאן זה לעצום את עיניכם להקרין מספר פעמים ביום סרטון חי ככל האפשר של המצב האידאלי הרצוי לכם מבחינת הדברים שקשורים בפגיעה. המטרה כאן היא לראות את עצמכם מתנהגים וחווים מצבים רצויים לכם כאילו שהם כבר קורים בחייכם, כמו למשל:
שאתם מסוגלים לחייך ולברך בשלום את מי שפגע בכם ולהמשיך בכיף את יומכם. או שכל המיחושים והכאבים שלכם נעלמו ואתם מרגישים נהדר. או שאתם למדתם ממה שקרה וזה סידר את כל המחלוקות ביניכם והפכתם לחברים עוד יותר טובים ממה שהייתם. הבחירה שלכם חייבת להיות מה שאתם לגמרי רוצים ללא התפשרות, וגם הרגשות שתרגישו כשתראו בעיני רוחכם את הסרטון צריכים להיות חיוביים ותואמים לתוכן המוקרן.  הסבר יותר מורחב תמצאו כאן

אם תקפידו על הכללים המנחים האלו, אז הסרטון גם יכול להיות באורך של דקה על מנת שהוא ישפיע ליצירת המצב הרצוי לכם. העיקר כאן זה העשייה וההתמדה עד להצלחה.

הטכניקה השלישית: ניתוק והסרה של כבלי הכאב בדמיון מודרך

בשיטה הזאת אתם תשתמשו שוב בדמיון שלכם ותדריכו אותו לראות בעיני רוחכם כאילו שישנם כבלים של ממש שמחוברים אליכם בדרכים שונות לגוף מצד אחד ולאדם הפוגע מצד שני.

הכבלים יכולים להיות קשורים בקשרים שונים ואז אני רוצה שפשוט תדמיינו לעצמכם איך שאתם פשוט מתירים את כל הקשרים משני הצדדים ואז החבלים או הכבלים פשוט עולים להם מעלה מעלה עד שהם נעלמים. הכבלים יכולים להיות מחוברים בווים, ואז אתם תסירו את הווים ותבריגו אותם מגופכם ומגופו של האדם הפוגע וגם כאן הכבלים ייעלמו להם. יש מצב שאתם תראו שישנם מנעולים על החיבורים של הכבלים. כאן אתם תצטרכו או לפתוח את המנעולים במפתח מיוחד, או שאתם פשוט תשברו את המנעולים. בכל מקום ששם הסרתם את החיבור נשאר סימן או חור. אני רוצה שתפנו לשם אור שקיים בהילה שלכם לאותו המקום בכדי למלא אותו באור ולהבריא את המקום שנפגע.

גם זה ייקח לכם שתיים שלוש דקות מקסימום, וייתן לכם רווחים נאים על השקעתכם בריפוי עצמכם.

הטכניקה הרביעית: מקלחת אנרגטית שתשטוף אתכם מכל שאריות הפגיעה

גם זה תרגיל שנעשה בדמיון מודרך אלא שכאן אתם ממש במקלחת מתחת למים הזורמים. התרגיל הזה הוא ריפוי חזק בפני עצמו שאם תעשו אותו הוא בפשטות יוציא מתוככם ומההילה שלכם את כל מה שאינו מתאים להיות שם ושגורם לכם לפעול באופן לא תקין ולא בשמחה. על איך לעשות את  המקלחת האנרגטית תוכלו לקרוא כאן

כל אחת מהטכניקות ניגשת לפתרון מכיוון שונה. אם תשלבו את כולן ביחד אתם תשיגו תוצאות עמוקות יותר של הבראה והתהליך גם יהיה יותר מהיר.

אני יכול לשתף אתכם בניסיוני האישי מחיי הפרטיים, וגם מהמון מטופלים שלימדתי אותם את חשיבות העניין בחייהם, וממטפלים אחרים ששיתפו אותי בלי שמות בהצלחות של תהליכי סליחה עם מטופליהם, ולהגיד שזה עובד באופן מעולה.

דגש אחרון שרציתי לציין. מדובר כאן על שחרור כבלי הכאב. מאוד יכול להיות שגם אם אתם לא תהיו פגועים יותר, ייתכן שאתם תבחרו שלא לחדש את הקשר עם אותו האדם. ההצלחה כאן אינה אומרת שעליכם לחבור איתו או איתה שוב אלא רק להפסיק לסבול.

אנא שתפו את המידע הזה עם כל מי שאתם רק יכולים ומסוגלים. אם אנחנו רוצים לחיות בעולם טוב יותר כדאי שנתחיל קודם כל להפחית את הסבל שאנחנו והאנשים סביבנו חווים. כך יהיו סיכויים טובים יותר שגם דברים אחרים ישתפרו. תבורכו.

שלחו תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *