לוותר על השתלטנות

לוותר על השתלטנות

 

לתמרן אחרים באמצעות כל מיני מניפולציות לעשות את מה שמתאים לכם או להתנהג לפי מה שאתם רוצים מבלי להתחשב ברצונותיו או צרכיו והעדפותיו של האחר, היא לא רק התנהגות לא נאותה ולא מוסרית אלא היא גם גובה מכם מחיר אנרגטי גבוה באופן מיוחד, ולעיתים קרובות אף משאירה אתכם מרוקנים מאנרגיה.

באחת משיטות ההילינג שאני עוסק שנקראת ביואנרגיה ישנה חלוקה ברורה לסוגי השתלטנים ואף ניתן לאבחן אותם אנרגטית ולמדוד באופן ברור את הירידה החדה בכמות אנרגית החיים בשדות האנרגטיים של הגוף ומערכותיו ואיבריו.

ישנם השתלטנים המלאים שהשתלטנות שלהם באה לידי ביטוי גם בזמן שהם ערים וגם בזמן שהם ישנים. זה כמו שהשתלטנות היא אידיאולוגיה שהם חיים לפיה. האנשים האלו לא יקראו את המאמר הזה וגם אני חושב שאף עצה טובה שיקבלו הם לא יתייחסו אליה כי הם תמיד יודעים הכי טוב, ומי אני בכלל שייתן להם עצות?! עליהם לא נדבר בפוסט הזה.

וישנם השתלטנים החלקיים, אלה שמתרגלים שתלטנות בזמן הערות ומרפים ממנה בזמן שהם הולכים לישון. כאן ניתן להבחין בשתי קבוצות. אלה שהשתלטנות שלהם באה לידי ביטוי באופן מוחצן, ואלה שהשתלטנות שלהם מנסה להסוות את עצמה והיא סמויה או פחות בולטת. לשתלטנים החלקיים יש סיכוי טוב להשתפר.

את הקבוצה הראשונה יהיה הכי קל לזהות

וברפרטואר ההתנהגויות שלהם תמצאו את ההתנהגויות הבאות שמבטאות את הכוחנות והשתלטנות שלהם:

  • צעקות וצרחות.
  • האשמות וטענות כלפי האחר.
  • כעסים חזקים שמבוטאים באופן חיצוני חזק.
  • לא סולחים או מתרצים בקלות בכלל.
  • דורשים בתוקפנות את מה שהם רוצים.
  • אלימים גופנית וגם מילולית.
  • שוברים חפצים בדרמטיות כשהם מתעצבנים.
  • נעלמים מהבית מבלי לתת שום הסברים ומתוך כוונה להדאיג את האחר.
  • מבלים בקביעות עם החברים שלהם על חשבון זמן הזוגיות והמשפחה.
  • מענישים כל הזמן.
  • מנדנדים עד שמוציאים את הנשמה.
  • מאיימים בכל מיני דרכים.
  • מונעים כל מיני זכויות כדי להראות שהם יכולים.
  • מתנשאים ומתרחקים.

הקבוצה השנייה יותר מתוחכמת

ומנסה להסתיר את השתלטנות ולהסוות אותה כ"אהבה" או כ"דאגה" לאחר. ברפרטואר ההתנהגויות שלהם תוכלו למצוא למשל:

  • לטלפן עשרות פעמים ביום לבן/בת הזוג.
  • לפקח כמו שוטר על כל מה שהאחר עושה.
  • למנוע מבן/בת הזוג מין בכוונה, בכל מיני תירוצים.
  • להיתחלות על מנת למשוך תשומת לב.
  • להיכנס לדיכאון מדומה כדי לתמרן את האחר.
  • להשוות בכוונה את הבישולים של אשתו לאלו של האימא  שלו.
  • לעשות מהאחר קטן ומושפל.
  • בכוונה תחילה, לא לעשות משהו שבן/בת הזוג מצפים שתעשו להם, ולתרץ את זה בשכחה.
  • לתמרן את האחר להרגיש רגשות אשמה, וכך לשלוט בו/בה.
  • להפסיק לתפקד ולגרום לאחר לחשוב ולהרגיש שהוא/היא הסיבה לכך.
  • לבגוד עם בן/בת זוג אחרים ולהסתיר את הדבר.
  • לתת לאחר "טיפול בשתיקה" כעונש ולא לדבר אתו/ איתה בכלל.
  • לשחק אותה כאילו הכל בסדר, אך מתחת לפני השטח לתמרן את כל מה שקורה על מנת להעניש את האחר או למנוע ממנו/ ממנה את מה שהם צריכים והכל תוך שמירה על חיוך שמסתיר את האמת.

כדי להיות מובן הנה דוגמה מוחשית:

חשבו על אם מניפולטיבית שהשתלטנות שלה סמויה והיא מסדרת את כל העניינים מאחורי הקלעים בעבור הבת שלה על מנת שהדברים יקרו בדרך שהיא מעוניינת שיקרו. היא גם יודעת תמיד מה טוב בשביל הבת שלה ואם הבת מראה סימנים של התנגדות היא לוחצת עליה מיד על הכפתורים הנכונים כדי לייצר בה רגשות אשמה או דברים אחרים שבאמצעותם האם שולטת על הבת. והתירוץ להתנהגותה הנלוזה של האם שהיא כל כך אוהבת אותה ודואגת לה ורוצה להגן עליה מפני הכל.

איזה עיוות של המציאות?!  אם האם באמת אוהבת את הבת שלה היא צריכה לשחרר אותה ולאפשר לה לחיות את חייה ולבחור את בחירותיה ולהתנסות במה שהיא תבחר, והאם צריכה להיות שם בשבילה לתמיכה ולחיזוק ולהעצמה. או במילים אחרות לכבד את זה שהבת שלה בת אדם בפני עצמה ולתת לה אהבת אם מזינה ומחזקת.

ישנה קבוצה שלישית של שתלטנים והיא: השתלטנים כלפי עצמם.

אלו הם אנשים שיש להם יכולות גבוהות מעל הממוצע שבאמצעותם יכלו לעזור לעולם ולעצמם על ידי תרומה משמעותית של יכולותיהם לטובת החברה, אך הם כל הזמן "חונקים" את עצמם ואומרים לעצמם לשבת בשקט ולא להתבלט, ומדכאים את עצמם על בסיס קבוע ומתמשך שמונע מהם להיות האנשים שיכלו להיות אם היו מבטאים את עצמם באופן מלא.

מה ניתן לעשות?

אם אתם מזהים בעצמכם התנהגויות מהמבחר שמניתי קודם לכן, אז זה הזמן לעשות משהו בנידון.

זה הזמן לבחור לשחרר את ההתנהגויות השתלטניות ולהפסיק לתמרן אחרים לרקוד לפי מנגינת החליל שלכם.

זה הזמן להפסיק להשתמש בכל הטכניקות האלו ולהחליף אותן עם ביטוי אמתי של הרגש שלכם ושל הרצונות שלכם מבלי לתבל אותם בשתלטנות.

זאת אומרת שאם אתם כועסים, תכעסו אך מבלי להעליב בכוונה, לפגוע ולגמד את האחר, לתמרן או להחריב את האחר.

אם אתם דיכאוניים, חלשים, או חולים ואתם מזהים שאתם מתנהגים ככה כי זה נותן לכם רווח לוואי שאתם מאמינים שלא יכולתם לקבל בדרך אחרת, כמו למשל תשומת לב והתייחסות, אז זה הזמן לוותר על ההתנהגות הזאת ולנסות להשיג את מה שאתם רוצים בדרכים אחרות ומבלי לרמות או להוליך שולל את האחר ומבלי לתמרן את האחר.

לא משנה מה המניע מאחורי התנהגות מסוימת, אם הבחנתם שהיא שייכת למשפחת המניפולציות השתלטניות, וותרו עליה ושחררו אותה. הסכימו להיות חשופים, פגיעים, ואמתיים. כך תוכלו להיפתח לאהבה אמתית, לעושר של התנסויות, לחוויות שיש בהן תשתית של אמת, לפשטות, לכנות, ליופי הפנימי, ולחברות וידידות של אמת שתגיע אליכם מכל הכיוונים.

כך גם יגבר הביטחון העצמי שלכם והאמונה בזה שיש לכם תמיכה מהחיים בכל אשר תעשו.

ככל שתקדימו לשנות את הביטוי של ההתנהגות שלכם ואת הרגש הפנימי שלכם שיהיה לפי מה שדובר עד כה, אתם תשיגו תוצאות מהירות יותר ותקטינו את הסבל שאתם סובלים.

האנרגיה שלכם תפסיק להתבזבז על הזנת ההתנהגויות השליליות ותהיה לכם פתאום כל כך הרבה אנרגיה שתוכלו להקצות אותה ליצירה של חיים נהדרים ונפלאים.

אמרו לעצמכם כמה פעמים ביום את ההצהרה הבאה

תוכלו לכתוב אותה על פתק קטן ולשים בארנקכם כך זה יהיה זמין לכם בכל עת שתבחרו. או לשים אותה בסמארטפון שלכם.
אמרו את ההצהרה ברגש ובקול רם והתכוונו למה שאתם אומרים. עשו זאת כל יום עד שזה יחלחל עמוק עמוק  להווייתכם.

היום אני מוותר לגמרי ובאופן מוחלט על כל ביטוי של שתלטנות כלפי עצמי וכלפי אנשים אחרים.
היום אני נותן מרחב פעולה שמאפשר לאחרים להיות מי ומה שהם בוחרים להיות.
היום אני אדם תומך ומחזק, אוהב ואמתי ככל שאני מסוגל ויכול להיות.
בכל פעם שאני מזהה שאני מתרגל שוב שתלטנות בחיי, אני עוצר ומחליף את ההתנהגות הזאת בהתנהגות אחרת, טובה יותר, מאפשרת יותר, כנה ואמתית.
אני מוצא כל הזמן דרכים טובות יותר לבטא את עצמי במלוא הביטחון העצמי, ברגש, ובכוונה טובה.
בכל יום שעובר אני משתפר יותר ויותר.
אהבה ידידות ואושר ממלאים את חיי ועושים לי טוב.
אני אחד עם הכוח העליון שיצר אותי וכמותו גם אני טוב ומיטיב לכל מי שחייו או חייה נוגעים בחיי.
הכל כשורה בעולמי.

אני יודע מניסיוני האישי שזה יכול לשנות את החיים שלכם מקצה אל קצה.זה שינה את חיי.
שתפו אותנו כאן במה שזה עשה לכם ובכל המתנות שהחיים העניקו לכם על השינוי המבורך.

שלחו תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *